Olahraga ala kantoran...

hy the kandes apa kabar?, pasti baik donk,, kali ini ana posting artikel tentang kesehatan atau lebih tepatnya agar badan terlihat selalu fit gitooo, mungkin para the kandes sering membacanya di blog-blog lain menyangkut masalah kesehatan, tapi dalam pembahasan ini ana agak berbeda dari yang lainnya, memangnya apa min?, udah pada ga sabar ya? hehehehe, tenang aja kok ana ga pakek basi-basi yang bisa jadi basi, hehehe kerenkan?, sebelumnya ana minta maaf pada the kandes semua, kalau postingan ana jauh dari harapan para the kandes semua tapi ketahuilah ana berusaha seringan mungkin dan sesantai mungkin mempostingnya untuk the kandes, waduh kok ana jadi curhat ya.... wkwkwk, biasa lagi gegana ana gan,.ok cekidotttt.

memiliki tubuh sehat adalah impian semua orang, dengan tubuh sehat semua aktivitas kitapun bisa lancar, nah cara ana ini mungkin akan terlihat aneh sama the kandes... sudah pasti semua orang tau olahraga baik untuk kesehatan, namun bagi orang-orang yang bekerja di kantoran di tambah dengan tugas kerja menumpuk, sangat sedikit mempunyai waktu untuk olahraga, yang pada akhirnya keadaan kesehatan semangkin menurun dan beresiko kena penyakit,... untuk mengatasi masalah ini the kandes silahkan ikuti cara ana berolahraga sambil kerja...

1. disaat bekerja sering-seringlah minum air putih, sangat banyak manfaat air putih untuk kesehatan, rasanya tanpa ana bahaspun the kandes pasti udah tau,ana tau the kandes itu pinter-pinter... wkwkwkwkwk

2. banyak-banyak senyum
loh kenapa harus banyak-banyak senyum? the kandes bingung ya?.. jangan bingung dulu, lanjutkan membacanya.. senyum adalah cerminan hati yang sedang mengalami rasa senang atau bahagia walau ada sich senyum dalam sedih tapi setidaknya bisa mengurangi perasaan itu... masalah itu harus di hadapi dengan senyuman brooowww... salah satu manfaat senyum adalah menormalkan keadaan tubuh agar lebih tenang dan nyaman, gimana the kandes sudah pahamkan? satu lagi the kandes senyum harus tepat pada tempatnya ya, agar jangan dikira orang gila.. wkwkwkwkwk

3. sering mengerakan tubuh secara sederhana
cara ini bisa di kerjakan dengan berbagai gerakan, seperti memutar-mutar kedua tangan kita agar lengan terasa lebih rilaks atau gerakan ala atlet angkat besi tapi tidak mengunakan beban, ya cuma mengerakan secara kosong ghituuuuuuu.... dan gerakan anggota tubuh lainnya, seterah pada the kandes yang penting sederhana dan ringan, manfaatnya sudah pasti sangat banyak donk, salah satunya untuk melancarkan peredaran darah di tubuh dll.....

4. sering-sering berjalan
jangan bingung dulu the kandes maksudnya itu apa.. maksud ana itu di saat bekerja jangan terlalu lama duduk di kursi, ya, sekali-kali jalan-jalan gitu di ruang the kandes kerja....

ana kasih bonus tambahan, berolahraga sambil kerja juga bisa mengunakan alat kerja, sepert kursi dan lain-lainnya.. caranya pun cukup mudah, kalau contohnya tadi seperti kursi, ya the kandes bisa lompat ke kiri dan ke kanan melawati kursi.. simple kan?
ok the kandes cuma ini yang bisa ana kasih tau.. cara ini sudah ana kerjakan di dalam bekerja,, ya yang ana dapat keadaan tubuh ana lebih baik dan segar..... sebelum keluar tinggalkan komentar the kandes di bawah ini,.......................